Maintenant j’ai compris : je ne suis pas toujours maître des événements qui surviennent mais il m’appartient de décider de ma façon d’y faire face.
Voici une très belle conclusion livrée par un manageur en fin d’accompagnement il y a quelques années alors que son objectif était de parvenir (enfin !) à lâcher-prise.
Vous est-il arrivé de songer récemment à vous lancer vous aussi dans la quête du « Lâcher-prise » ?
Avez-vous déjà « pris le temps », comme ce client manageur, de parcourir votre chemin intérieur et de relever des défis insoupçonnés pour parvenir à lâcher-prise ?
Oui ? Dans ce cas, bravo car la tâche en vaut la chandelle à titre personnel et professionnel !
Pas encore ? Il n’est jamais trop tard pour se remettre en question et partir à l’aventure !
1ère étape du voyage : Préparation (se reconnecter à soi)
Un voyage bien mené nécessite d’être bien préparé.
Votre 1er compagnon de voyage, c’est vous-même !
Un break s’impose : l’isolement et la déconnexion (surtout numérique) sont vos 1ers atouts.
Accordez-leur un peu d’espace et de temps dans votre agenda.
Pour être pleinement présent(e) à vous et à l’instant, vous pouvez par exemple vous isoler et respirer profondément (respiration abdominale) pendant 3 à 5 minutes. Concentrez-vous sur votre respiration pour évacuer au maximum vos pensées.
Vous vous sentez plus apaisé(e) et prêt(e) ?
Et pour commencer, une question simple : « que mettez-vous derrière ce mot : lâcher-prise ? »
Simple en apparence, en effet… et propre à chaque individu.
Laissez tomber la définition formatée du dictionnaire ou des magazines !
Attention aussi aux croyances (limitantes) du type « lâcher-prise » rime avec « je m’en foutisme » etc !
Laissez-vous plutôt emporté(e) par votre spontanéité !
Quelles sont les images qui vous viennent immédiatement à l’esprit ?
Si le lâcher-prise avait une couleur et/ou odeur, quelles seraient-elles ?
Quelles émotions vous traversent (peur, joie, colère, tristesse, etc) ?
Quels domaines de votre vie (pro et perso) identifiez-vous dans lesquels le lâcher-prise aurait sa place ?
Quels sont vos besoins dans ce domaine (retrouvez une paix intérieure, vous mettre à distance de situations difficiles, relâcher une tendance contrôlante, etc) ?
Que gagnez-vous à ne pas lâcher-prise ?
2ème étape : Préparer vos bagages
Il s’agit à présent pour vous de choisir les objets utiles et indispensables qui vous accompagneront dans votre voyage.
Que diriez-vous du courage et de l’humilité ?
Du courage car il en faut assurément pour affronter l’inconnu.
L’humilité parce qu’elle vous permettra de prendre la distance nécessaire sur vous-même et sur les situations.
3ème étape : Quitter votre confort
Peut-être avez-vous ressenti jusque-là une forme de confort dans l’action et le contrôle ?
Si vous êtes manageur, cela peut se traduire par exemple par une tendance à vouloir contrôler l’emploi du temps de vos collaborateurs (surtout avec les conditions de télétravail actuelles) ou tous les résultats de leurs travaux (micro-management).
Mais là, vous allez décider de quitter clairement votre zone de confort.
En même temps, demandez-vous objectivement :
« Quelles conséquences l’absence de lâcher-prise a-t-elle déjà engendrées pour moi et pour mon entourage ? »
« Quelles seraient pour moi et mon entourage les conséquences (positives et négatives) à moyen/long terme de persister dans une absence de lâcher-prise ? »
Si vous ne voyez aucune conséquence assez stimulante pour vous faire quitter votre zone de confort, restez-y ! On n’oblige pas un aveugle à voir…
Si la curiosité s’est installée en vous, entamez la grande aventure !
4ème étape : Vous ouvrir à vos émotions
Ça y est ! Vous êtes en route vers l’inconnu et vous goûtez au nouveau monde du lâcher-prise.
Quelles émotions vous traversent ?
Vos émotions vous parlent aussi physiquement et vous aident à changer, écoutez-les !
Le nœud au ventre, la boule dans la gorge, la tête lourde, etc ?
Peut-être éprouvez-vous de la peur ?
Quel incroyable défi de quitter un monde d’obligations, fait de croyances limitantes, que vous (et/ou les autres) vous imposez depuis si longtemps (« sois parfait(e) », « sois fort(e) », « fais plaisir », etc) !
Éprouveriez-vous de la culpabilité ?
C’est aussi normal. Autorisez-vous simplement à la reconnaître.
Après tout, il est peut-être temps pour vous d’intégrer de nouvelles croyances plus positives (comme « on ne peut pas plaire à tout le monde », « j’ai le droit de dire non si cela ne me convient vraiment pas », « je peux faire confiance à mes collaborateurs », etc).
5ème étape : Braver votre lutte intérieure
Ce voyage intérieur devient peut-être intense et difficile. Pas facile de lâcher-prise !
Il serait tellement plus facile de rentrer chez vous, « en sécurité », comme avant… non mais quelle idée vous a traversé l’esprit !
C’est le moment du doute et d’une forme de résistance bien naturelle au changement qui s’opère en vous et autour de vous.
Vous allez sans doute constater un changement dans le regard que les autres vous portent.
Peut-être ne retrouvez-vous pas des signes de reconnaissance qui vous étaient auparavant familiers ?
Laissez-vous porter, vous verrez bien.
La « sécurité » ? Quelle « sécurité » ? Encore une croyance bien ancrée…
Après tout, au regard de votre nouvelle expérience, êtes-vous plus sûr(e) de l’avenir quand vous êtes « bien en sécurité » ?
Qu'est-ce qui dépend de vous ? Et des autres ?
6ème étape : Liberté pour vous et pour les autres
Vous avez surmonté votre lutte intérieure. Le lâcher-prise vous l’impose. Faîtes le point et évaluez le nouvel espace de liberté que vous vous offrez et aussi, celui que vous offrez aux autres.
Vous avez quitté des pensées toxiques et vos relations avec certaines personnes ont probablement évoluées.
Quel degré d’autonomie, de confiance et de reconnaissance leur accordez-vous ?
Lequel vous accordent-ils ?
7ème étape : Vos apprentissages
Ça y est ! Bravo !!!!!
Vous avez parcouru une sacrée distance et surmonter toute ou partie du challenge du lâcher-prise.
C’est le moment de célébrer vos apprentissages alors que vous rentrez – transformé(e) – dans votre nouveau « chez vous ».
Qu’avez-vous appris ? Sur vous ? Sur les autres ?
Que vous reste-t-il encore à intégrer ?
Avez-vous besoin d’un allié extérieur pour vous y aider ?
Que pensez-vous de l’inconnu ?
Quel regard portez-vous maintenant sur les événements et sur votre façon d’y faire face ?
Comme notre manageur du début, accepter de ne pas tout contrôler et d’affronter l’incertitude avec la sérénité de celui/celle qui a déjà parcouru le chemin est une ressource magique et énergétique pour affronter l’inconnu et le plus sûr chemin vers le bien-être.
Comme le dirait le dicton « Manageur avisé commence par soi-même ».
Alors, quand démarrez-vous vraiment votre voyage ?
Note de l’auteur : article très librement inspiré du « Voyage du Héros » de Joseph Campbell.